Kurse und Termine

Welche Kurse und Termine bieten wir an?

Bei uns kommen bestimmt auch Sie ins Schwitzen. Dafür sorgen unsere Diplomsportlehrer- und Diplomsportlehrerinnen. Alle Kurse und Übungen finden unter Aufsicht fachkundiger Ärzte statt.

Wir bieten ein breites Angebot in elf Sportgruppen, je nach körperlicher Belastbarkeit von minimal über Übungsniveau bis hin zu  Trainingsgruppen.

  • montags wird ab 14:00 Uhr in drei Gruppen geübt und trainiert. Um 17:00 Uhr gibt es eine spezielle Aufbaugruppe, mit Hockergymnastik und Ergometertraining für minimal belastbare Personen.
  • dienstags wird ab 13:45 Uhr in drei Gruppen geübt und geturnt
  • dienstags wird ab 17:00 Uhr auch in einer Gruppe Wassergymnastik durchgeführt
  • freitags wird ab 13:30 Uhr in vier Gruppen geübt und trainiert

Die Teilnehmer trainieren oder schwimmen wöchentlich in Einheiten von je 90 Minuten. Dazu stehen uns im Gesundheitszentrum des Porzer Krankenhauses die Sporthalle, der Ergometerraum und auch die Schwimmhalle zur Verfügung.

Die Mitglieder des Vereins (jeder kann Mitglied werden)  können innerhalb dieser Zeiten zusätzlich am Ergometertraining teilnehmen.

Warum kennen Indianer keinen Schmerz?

Es gibt bei uns keinen Extremsport. Unsere Trainingskonzeption zielt auf die Verbesserung der Belastbarkeit unter Alltagsbedingungen. In unterschiedlichen Stufen werden sechs Prinzipien umgesetzt:

    • Optimale Belastungsdosierung
      Individuelle Belastungsintensität, d. h. Belastungsumfang und Belastungshäufigkeit optimieren
    • Regelmäßigkeit
      An der gesamten Trainingskonzeption regelmäßig teilnehmen.
    • Altersgemäßheit
      Verzicht auf maximal belastende Übungen,d. h. auch Altersbeschwerden  angemessen berücksichtigen.
    • Vielseitigkeit
      Breites Übungsangebot, Übungsvariationen, neue Bewegungsfertigkeiten erlernen.
    • Bewusstheit
      Effektivwissen und Handlungswissen vermitteln.
    • Selbständigkeit
      Ohne Übungsleiter eigenständig trainieren können
Welche Kosten tragen die Vereinsmitglieder?

Da es kaum noch etwas „für umsonst“ gibt, kommen auch wir nicht umhin, unseren Mitgliedern einen Obulus für unseren Herzsport abzuverlangen.

Jedes halbe Jahr, am 1. Januar und am 1. Juli, wird ein Betrag von

  • 175 EUR für die Turner
  • 255 EUR für die Schwimmer

per SEPA-Lastschrift vom Konto abgebucht.

Für die gesetzlich Versicherten mit entsprechender Verordnung erstatten die Krankenkassen 8,00 EUR für jede teilgenommene Übungsstunde.

Neben der ärztlichen Verordnung benötigen nicht privat krankenversicherte Herzsportler von ihrer Krankenkasse eine Zusage zur Kostenerstattung. Wir informieren Sie dazu gern!